Maitrise du corps à la portée de tous

Maîtrise du corps à la portée de tous ! est un manuel de remise en forme, de rééducation et de correction du corps, qui s'appuie sur des méthodes accessibles à tous. Par le moyen d'exercices de gymnastique corrective et de maintien, de stretching, de musculation et de relaxation, l'auteur cherche à vous faire parvenir à un certain équilibre corporel, que ce soit au niveau de votre musculature, de votre souplesse articulaire ou de la répartition de votre poids. Vous disposez, à cet effet, de plusieurs séries d'exercices décomposés par mouvement et décrits de façon détaillée, illustrés à l'aide de photos en couleur. Vous trouverez également des conseils pour bien concilier sport et alimentation, ainsi que des notions de diététique pour vous aider à préparer des repas sains et équilibrés. Vitamines et sels minéraux n'auront plus de secret pour vous ! Une série de programmes à suivre chaque jour de la semaine (30 minutes en moyenne) vous est proposée à la fin de l'ouvrage.

Source : Editions gap