Comment gérer son stress

Surmenage, problèmes familiaux ou financiers, mais aussi promotion ou simple départ en vacances... nous sommes tous soumis à une multitude de stress. Comment faire face à ces situations en conservant bonne humeur et énergie ? Parce que trop de stress est dangereux, apprenez à le gérer pour n'en tirer que les bénéfices. Un bilan personnalisé : - Sachez reconnaître les signaux d'alerte du stress : nervosité, insomnie, agressivité, abattement, mal au dos, etc. - Quel type de stressé êtes-vous ? - Quel est votre niveau de stress ? Un programme précis : - des exercices de respiration, de relaxation pour vous détendre en profondeur et bien respirer. - Des conseils pratiques pour améliorer votre sommeil. Une méthode éprouvée qui vous apprendra à : - Adopter une attitude positive grâce aux techniques de visualisation. - Bien réagir face aux personnalités difficiles. - Exprimer votre colère de manière constructive et formuler clairement vos désirs. Des conseils simples et efficaces pour prendre la vie du bon côté.

Source : Hachette Pratique