Bien dormir, c'est facile

Nous donnons près d'un tiers de notre vie! Et de la qualité de nos nuits dépend notre bien-être durant la journée. Pourtant, combien d'entre nous, adultes, adolescents ou enfants, n'arrivent pas à trouver le sommeil, se plaignent d'insomnies, ont des réveils difficiles !
Qu'est-ce qu'un bon sommeil ?
Quelle en est la durée idéale et peut-on la raccourcir sans risque ?
Comment lutter contre ses insomnies sans être dépendant de somnifères ?
Une sieste de dix minutes est elle efficace ?
En répondant de façon simple et pratique à toutes ces questions, ce livre vous permettra de comprendre, prévenir et guérir les troubles du sommeil. Vous découvrirez les méthodes de la médecine traditionnelle ou des médecines douces, des règles de vie simples et de nombreux conseils pour retrouver la plénitude de nuits réparatrices et le plaisir de vous réveiller frais et dispos.

Source : Le Livre de Poche, LGF