{"title":"Sommeil-Dormir","description":"\u003cdiv\u003e\u003cimg width=\"100%\" alt=\"\" src=\"https:\/\/www.livrenpoche.com\/media\/wysiwyg\/bannieres\/categories\/livre\/sante-et-bien-etre\/sommeil.png\"\u003e\u003c\/div\u003e","products":[{"product_id":"bien-dormir-cest-facile","title":"Bien dormir, c'est facile","description":"Nous donnons près d'un tiers de notre vie! Et de la qualité de nos nuits dépend notre bien-être durant la journée. Pourtant, combien d'entre nous, adultes, adolescents ou enfants, n'arrivent pas à trouver le sommeil, se plaignent d'insomnies, ont des réveils difficiles !\u003cbr\u003e\nQu'est-ce qu'un bon sommeil ?\u003cbr\u003e\nQuelle en est la durée idéale et peut-on la raccourcir sans risque ?\u003cbr\u003e\nComment lutter contre ses insomnies sans être dépendant de somnifères ?\u003cbr\u003e\nUne sieste de dix minutes est elle efficace ?\u003cbr\u003e\nEn répondant de façon simple et pratique à toutes ces questions, ce livre vous permettra de comprendre, prévenir et guérir les troubles du sommeil. Vous découvrirez les méthodes de la médecine traditionnelle ou des médecines douces, des règles de vie simples et de nombreux conseils pour retrouver la plénitude de nuits réparatrices et le plaisir de vous réveiller frais et dispos.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Le Livre de Poche, LGF","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat - Existe en Hors Série \\\"Fine des prés\\\"","offer_id":52515620684118,"sku":"V642794","price":2.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0150547.jpg?v=1768380892"},{"product_id":"comment-vaincre-linsomnie","title":"Comment vaincre l'insomnie","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":52512900645206,"sku":"V197064","price":8.67,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0538371.jpg?v=1768901619"},{"product_id":"combattre-la-fatigue","title":"Combattre la fatigue","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":52512750272854,"sku":"V216781","price":4.77,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0568551.jpg?v=1770203604"},{"product_id":"comment-retrouver-le-sommeil-par-soi-meme","title":"Comment retrouver le sommeil par soi-même","description":"Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir ou lorsqu'on se réveille la nuit? Comment vaincre l'insomnie? Voici une méthode originale pour retrouver le sommeil.\u003cbr\u003e\nY a-t-il de bons médicaments? Quelles sont les plantes efficaces? Avez-vous du mal à vous endormir le soir, ou vous réveillez-vous très tôt le matin ? Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits? Êtes-vous un petit ou un gros dormeur? Du soir ou du matin? Quelle est votre durée de sommeil optimale? Comment réapprendre à dormir? \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Jacob Odile","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":52537429295446,"sku":"V230860","price":2.69,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0591798.jpg?v=1770257234"},{"product_id":"peur-du-noir-monstres-et-cauchemars-comment-rassurer-votre-enfant","title":"Peur du noir monstres et cauchemars : Comment rassurer votre enfant ?","description":"La peur du noir, des monstres et de la nuit, naturelle chez le petit enfant, est souvent la cause de soirées et de nuits agitées: on ne sait pas quoi faire et on réagit parfois mal... Or, apprendre à traverser la nuit en confiance est l'une des expériences fondamentales de la vie. Ce livre donne des pistes aux parents pour aider leur enfant à surmonter ses peurs, s'endormir sereinement, puis bien dormir... et eux aussi. D'où viennent ses craintes? Comment préparer le coucher pour endiguer les angoisses? Quels rituels ou jeux rassurants lui proposer? Quels sont les grands thèmes des cauchemars? Quelle conduite adopter en cas de réveil nocturne?...\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Albin Michel","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Etat Correct - Livre de bibliothèque, tampons présents","offer_id":52536844452182,"sku":"V2140101","price":2.55,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54001242308950,"sku":"V1998672","price":3.19,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/1058764.jpg?v=1770261044"},{"product_id":"retrouvez-le-sommeil","title":"Retrouvez le sommeil","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":52532987330902,"sku":"V309868","price":2.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0728140.jpg?v=1770261313"},{"product_id":"amenager-la-chambre-de-bebe-cest-malin","title":"Aménager la chambre de bébé c'est malin","description":"La chambre d'un enfant, c'est son petit coin bien à lui. Il y dormira, y fera ses premiers pas, apprendra à s'habiller tout seul, il y rangera ses jouets préférés, y invitera ses copains. Alors autant soigner cet endroit primordiale ! Découvrez notamment : Comment rendre cette pièce vraiment pratique ? Aménagez un espace pour le jeu, un pour le repos tout en prévoyant l'évolution de votre enfant et ses besoins. \u003cbr\u003e\nQuels matériaux privilégier ? Pensez hygiène, sécurité et confort mais aussi esthétique pour faire votre choix parmi le carrelage, la moquette, le papier peint. Les bonnes idées pour l'équiper : le lit le plus adapté, les bons accessoires pour dormir, l'installation la plus pratique pour changer Bébé. Des idées et des astuces pour personnaliser la chambre : éclairage, stickers, rideaux, tapis de jeux. \u003cbr\u003e\nTout est possible pour allier originalité et confort ! Des conseils ultra-pratiques pour aménager et décorer sans se tromper !\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Leduc's Editions","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Très Bon Etat","offer_id":52527078506838,"sku":"V383613","price":2.63,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":52533035270486,"sku":"V1976298","price":2.19,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0843160.jpg?v=1770324746"},{"product_id":"les-troubles-du-sommeil-tout-savoir-pour-bien-dormir","title":"Les troubles du sommeil. Tout savoir pour bien dormir","description":"\" Docteur, je ne dors pas ! \" Si familier des médecins, ce cri d'alarme témoigne d'une souffrance bien réelle. Angoisse de l'insomnie, fatigue permanente, somnolences... Une immense majorité d'entre nous est ou sera confrontée un jour ou l'autre à la malveille, cette terrible souffrance qui gâche nos nuits... et aussi nos jours. Pourquoi ne parvient-on pas à dormir ? Et si l'on dort, d'où peut venir cette sensation d'épuisement dès le réveil, de sommeil non réparateur ? Comment faire face à ces maux si pénibles ? Ce livre fait le point sur les troubles du sommeil et invite à comprendre leur origine. Cela passe d'abord par la connaissance de nos modes de sommeil : suis-je un grand ou un petit dormeur ? du matin ou du soir ? qu'appelle-t-on un \" bon \" sommeil ? Ayant éclairci ces notions, l'auteur dresse l'inventaire des causes de ces troubles - du souci passager aux maladies propres au sommeil - et fait le point sur l'ensemble des traitements. Dans un style clair et vivant, ce livre - destiné à tous - indique des règles simples pour retrouver le repos et l'énergie quotidienne en évitant le recours systématique aux médicaments.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : In press","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Etat Correct - Livre de bibliothèque, tampons présents","offer_id":52534140305750,"sku":"V320679","price":2.55,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0745991.jpg?v=1770359407"},{"product_id":"mon-bebe-fait-ses-nuits-en-9-semaines","title":"Mon bébé fait ses nuits - En 9 semaines !","description":"Avec un nouveau-né à la maison, le temps devient une denrée rare, et le sommeil aussi ! Et pourtant, il est essentiel au bien-être physique et émotionnel, et ce, à tous les âges de la vie. Cet ouvrage vous présente une méthode sérieuse et efficace pour que votre bébé fasse des nuits complètes en neuf semaines. Laissez-vous guider, étape par étape, par ce programme ingénieux, qui vous permettra de reprendre le contrôle de vos nuits... \u003cbr\u003e\r\nDécouvrez : comment programmer de manière efficace les repas, les siestes et les périodes d'éveil de votre enfant ; des conseils utiles et astucieux pour devancer les besoins de bébé et maîtriser la situation en toutes circonstances ; des solutions simples et efficaces à un grand nombre de problèmes affectant le sommeil des bébés ; des idées pratiques pour adapter la méthode à vos besoins familiaux ; des témoignages de parents... \u003cbr\u003e\r\nconquis par l'efficacité de la méthode. En 9 semaines, votre bébé fera ses nuits et toute la famille aussi !\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Josette Lyon (Editions)","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Etat Correct - Livre de bibliothèque, tampons présents","offer_id":52536731894102,"sku":"V2000608","price":2.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/1058435.jpg?v=1770367213"},{"product_id":"le-sommeil-et-le-reve","title":"Le sommeil et le rêve","description":"Pourquoi rêvons-nous ? Pourquoi, entre la veille et le sommeil, cet autre versant de l'esprit, cette nuit pleine d'éclats et de songes ? Michel Jouvet a consacré sa vie à l'étude des mécanismes et de la conscience oniriques. Il a découvert et caractérisé ce qu'il a appelé le \"sommeil paradoxal\", troisième état de fonctionnement du cerveau. Pour la première fois, voici les aspects essentiels de ses théories, de ses recherches et de ses expériences. Et si le chaos de nos songes servait à restaurer et maintenir notre individualité ?\u003cbr\u003e\nMembre de l'Académie des sciences, médaille d'or du CNRS, professeur de médecine expérimentale à l'université Lyon-I, Michel Jouvet dirige l'unité de recherche de l'INSERM spécialisée dans l'« onirologie moléculaire » et l'unité associée du CNRS consacrée à la \"neurobiologie des états de vigilance\".\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Jacob Odile","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Etat Correct - Livre de bibliothèque, tampons présents","offer_id":52537869959510,"sku":"V2226827","price":1.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0398606.jpg?v=1770387227"},{"product_id":"etre-au-top-a-chaque-heure","title":"être au top à chaque heure","description":"Vous êtes trop souvent grincheux le matin... Vous avez des \" coups de pompe \" à heures fixes... Vous éternuez au premier pollen ou vous êtes victime de la déprime hivernale...  Et si vous arrêtiez de subir ? Ce livre va vous aider à déjouer le stress et la fatigue. Grâce à la chronobiologie, vous allez découvrir les rythmes essentiels qui régissent voire corps pour mener une vie plus équilibrée et augmenter vos performances.  Cet Ouvrage accessible et concret Vous donne des explications détaillées, des conseils, des encadrés pratiques pour : optimiser vos résultats en choisissant les heures propices à la  concentration et à la mémorisation; retrouver un sommeil réparateur en sachant VOUS endormir au bon moment; vous soigner en respectant des horaires précis Pour que les effets secondaires du traitement soient atténués tout en améliorant son efficacité; voyager et contrôler les effets du décalage horaire par la mise en oeuvre de mesures simples; mieux vous alimenter en sachant que le pouvoir calorique des aliments varie en fonction de l'heure d'absorption; respecter les besoins réels de votre enfant: sommeil, nutrition, apprentissage, détente.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Hachette Littérature","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54044373287254,"sku":"V362653","price":3.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0810031.jpg?v=1779804109"},{"product_id":"retrouvez-enfin-le-sommeil","title":"Retrouvez enfin le sommeil ! !","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54049841873238,"sku":"V342203","price":3.19,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0780064.jpg?v=1779811349"},{"product_id":"traiter-naturellement-les-troubles-du-sommeil","title":"Traiter naturellement les troubles du sommeil","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54044544991574,"sku":"V249199","price":10.13,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0622118.jpg?v=1779813309"},{"product_id":"la-consultation-du-sommeil","title":"La Consultation du sommeil","description":"?Certains ne ferment pas l'oeil de la nuit : trop de stress, de soucis, de contrariétés. D'autres dorment, mais mal, pas assez profondément ou plus comme avant : leur sommeil est dérangé, ils se réveillent fatigués. D'autres aussi dorment, et même plutôt bien, mais ils somnolent, piquent du nez, voire s'endorment carrément en pleine journée. Insomnie, perturbations du sommeil, somnolence diurne : derrière ces trois grands motifs de consultation se cachent des situations variées et des histoires singulières. Bien identifier votre problème pour mieux définir les solutions qui vous conviennent, voici ce que le docteur Chantal Hausser-Hauw vous propose de faire ici avec elle. Contre le stress du dimanche soir, les crampes, les apnées ou les migraines qui réveillent en pleine nuit, parce que votre sommeil est devenu plus fragile depuis que vous êtes enceinte, parce que votre conjoint ronfle, grince des dents ou parle la nuit et que vous n'en pouvez plus, pour toutes ces raisons et pour bien d'autres encore, voici donc le guide clair et complet, que vous attendiez, conçu à la manière d'une consultation personnalisée, avec toutes les explications nécessaires et tous les traitements possibles ! Chantal Hausser-Hauw est neurologue et neurophysiologiste. Elle est responsable de l'unité de neurophysiologie de l'hôpital Foch à Suresnes et exerce aussi à l'Hôpital américain de Paris.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Jacob Odile","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Etat Correct","offer_id":54010181222742,"sku":"V510138","price":2.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Occasion - Très Bon Etat","offer_id":54037746778454,"sku":"V331615","price":2.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0764490.jpg?v=1779813709"},{"product_id":"fatigue-sachez-leliminer","title":"Fatigue sachez l'éliminer !","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Très Bon Etat","offer_id":54026178888022,"sku":"V223085","price":1.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54046626185558,"sku":"V223086","price":1.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0578592.jpg?v=1779822960"},{"product_id":"le-sommeil-repare","title":"Le sommeil répare","description":"Vous vous endormez devant votre ordinateur, dans les transports en commun, ou pire encore, au volant de votre voiture ? Vous vous réveillez  le matin avec l'impression de ne pas être reposé ? Vous êtes irritable sans raison apparente ou bien vous n'arrivez tout simplement plus à vous concentrer ? Et si vous faisiez partie de ces 20% de français qui souffrent d'un trouble du sommeil ? Au-delà du simple désagrément, les  conséquences à court ou moyen terme peuvent être désastreuses : trouble de l'humeur, diminution des performances intellectuelles et physiques, maladies cardio-vasculaires ou accidents du travail ou de la route, pour n'en citer que quelques-unes.  Mais à l'heure actuelle, mal dormir n'est plus une fatalité. Car derrière de mauvaises nuits se cache toujours une cause que l'on sait maintenant diagnostiquer et traiter : la compréhension des mécanismes physiologiques du sommeil et de ses troubles permet aujourd'hui de proposer une solution à chacun.  Comprendre pourquoi et comment on dort, savoir reconnaître si l'on souffre d'un trouble du sommeil et s'il convient de consulter un spécialiste, ne pas tomber dans le piège des somnifères, mais reconnaître les petits \" trucs \" qui peuvent vous aider à mieux dormir : le docteur Max Fleury vous livre les clés de nuits reposantes.  Clair, rédigé dans un langage compréhensible par tous, truffé de conseils et d'anecdotes, Le sommeil réparé fait le point sur les travaux scientifiques les plus récents et vous propose une synthèse des connaissances actuelles sur les troubles du sommeil et leurs traitements. Un livre didactique destiné au grand public mais qui sera aussi très utile au corps médical.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Demos Editions","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54003152126294,"sku":"V351970","price":1.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Occasion - Très Bon Etat","offer_id":54038160998742,"sku":"V351969","price":1.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0794647.jpg?v=1779823000"},{"product_id":"les-insomnies-et-le-sommeil","title":"Les insomnies et le sommeil","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat - Jauni","offer_id":54049998274902,"sku":"V240710","price":1.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0608856.jpg?v=1779823939"},{"product_id":"101-recettes-pour-bien-dormir","title":"101 recettes pour bien dormir","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat - Couv. tachée","offer_id":54037771813206,"sku":"V218479","price":2.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0571218.jpg?v=1779823999"},{"product_id":"dormir-les-1001-rituels-du-sommeil","title":"Dormir. Les 1001 rituels du sommeil","description":"Comme on fait son lit, on se couche, dit le proverbe. Comment le faisons-nous, ce lit, au propre et au figuré ? Quel poids d'habitudes sociales acquises au cours des siècles détermine nos choix en matière de sommeil ? Forme du lit, matériaux et couleurs de sa garniture, position et vêtements du dormeur, petits rituels de l'endormissement pour combattre l'insomnie, tous les éléments de cet environnement du sommeil s'inscrivent dans une longue histoire dont les changements que connaît notre société moderne subissent encore les effets.  Quant au sommeil lui-même, qu'en sait-on, sinon qu'il est le temps du rêve et qu'il est aussi nécessaire à l'homme que la nourriture ? Est-ce parce que le lieu du sommeil est l'obscurité qu'il est encore aujourd'hui un phénomène si obscur à l'homme, si chargé d'affects et de symbolique ?    Denise Glück, conservateur du Patrimoine, propose ici un parcours à travers les objets, les recettes, les pratiques, les représentations, les codes sociaux que la société française traditionnelle et moderne a élaborés autour d'une activité biologique essentielle de l'espèce humaine.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Christine Bonneton Editeur","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Etat Correct - Livre de bibliothèque, tampons présents","offer_id":54004428341590,"sku":"V324664","price":2.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54030173110614,"sku":"V324662","price":2.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0752798.jpg?v=1779824280"},{"product_id":"le-sommeil-mode-demploi","title":"Le sommeil : Mode d'emploi","description":"Nous dormons un bon tiers de notre vie. Bien dormir est donc une condition nécessaire à notre équilibre. Ce guide veut vous donner les clés d'un bon sommeil. Il commence par expliquer le fonctionnement du sommeil aux différentes époques de la vie : enfance, adolescence, âge adulte et vieillesse. Il décrit ensuite les différents troubles possibles pour vous fournir enfin des solutions claires, pratiques et adaptées. Finies les nuits blanches et autres nuits d'enfer !\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Editions d'Organisation","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Très Bon Etat","offer_id":54030183661910,"sku":"V1952078","price":3.35,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0802166.jpg?v=1779825026"},{"product_id":"130-medicaments-contre-linsomnie-et-comment-sen-passer","title":"130 médicaments contre l'insomnie et comment s'en passer","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Très Bon Etat","offer_id":54016297238870,"sku":"V255230","price":1.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54045524492630,"sku":"V255231","price":1.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0632092.jpg?v=1779833447"},{"product_id":"ronfleurs-reveillez-vous","title":"Ronfleurs réveillez-vous !","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54044348744022,"sku":"V274565","price":1.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0666760.jpg?v=1779836285"},{"product_id":"le-sommeil-retrouve-comprendre-et-traiter-linsomnie","title":"Le sommeil retrouvé. Comprendre et traiter l'insomnie","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54045447094614,"sku":"V468930","price":2.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0619504.jpg?v=1779836301"},{"product_id":"le-sommeil-un-tiers-de-notre-vie","title":"Le sommeil un tiers de notre vie","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat - Jauni","offer_id":54016048791894,"sku":"V263958","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Occasion - Etat Acceptable - Abîmé","offer_id":54046517592406,"sku":"V263959","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0647762.jpg?v=1779844333"},{"product_id":"le-sommeil-variations-pour-le-plaisir-des-uns-et-la-curiosite-des-autres-1","title":"Le sommeil. Variations pour le plaisir des uns et la curiosité des autres","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Très Bon Etat","offer_id":54043730313558,"sku":"V177445","price":1.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0509424.jpg?v=1779846491"},{"product_id":"les-troubles-du-sommeil-traitements-naturels-de-linsomnie","title":"Les troubles du sommeil - Traitements naturels de l'insomnie","description":"Le sommeil, au même titre que les autres grandes fonctions réparatrices de l'organisme, comme la nourriture ou la boisson, est non seulement un \"droit biologique\" inaliénable, mais aussi une nécessité vitale. Un sommeil de mauvaise qualité perturbe gravement le fonctionnement du corps et a des conséquences néfastes à plus ou moins long terme. Or ce besoin fondamental est largement remis en cause par le stress et les multiples pressions inhérentes au rythme de vie de la société moderne. \u003cbr\u003e\r\nUn Français sur cinq dort réellement mal ; 10% d'entre eux consomment régulièrement des somnifères. Encore faut-il ne pas remplacer un trouble grave par une addiction aux hypnotiques, le remède devenant alors pire ou du moins aussi nocif que le mal. Heureusement, de nombreuses solutions naturelles existent : homéopathie, phytothérapie, acupuncture, oligoéléments, alimentation, hygiène de vie, psychothérapie, etc. \u003cbr\u003e\r\nIl nous faut donc savoir tirer le meilleur parti de chacune d'entre elles et adopter les bonnes tactiques de combinaison. Une classification claire et pratique des insomnies permet d'atteindre ces objectifs, sans oublier les multiples conseils d'\"hygiène du bon dormeur\" décrits dans cet ouvrage, car une bonne nuit de sommeil se prépare dès le réveil. L'adoption et la pratique de ces différentes mesures vous feront récupérer un sommeil plein et réparateur, gage de tonus et de bonne santé.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Dangles (Editions)","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54049853309270,"sku":"V2009638","price":5.94,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/1062429.jpg?v=1779854519"},{"product_id":"dormir-lenigme-de-chaque-nuit","title":"Dormir, l'enigme de chaque nuit","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Etat Correct","offer_id":54021726667094,"sku":"V1960177","price":2.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54049541095766,"sku":"V379297","price":2.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0836736.jpg?v=1779854569"},{"product_id":"apprendre-a-dormir-lecons-de-sommeil","title":"Apprendre à dormir - leçons de sommeil","description":"Vous dormez mal, comme 30 % des Français. Mais, avant d'avoir le réflexe insomnie = somnifère, vous êtes-vous demandé pourquoi ? Pourquoi vous endormez-vous devant la télévision et pas dans votre lit ? Pourquoi vous couchez-vous avant d'avoir sommeil ? Somnologue, le Dr Mullens vous répond : \" Le sommeil est avant tout affaire d'éducation, à tous les âges. \" Après avoir consulté plusieurs centaines d'écoliers, d'adolescents, d'adultes, de parents, d'enseignants..., il a décrypté les multiples raisons d'insomnie, qui vont de la méconnaissance de ses rythmes de sommeil (ils varient selon l'âge, le sexe, le mode de vie,...), aux mauvaises habitudes de vie (sieste prolongée, excitants, manque d'exercice, erreurs alimentaires,...), jusqu'aux troubles respiratoires (apnées). Ses formidables \" leçons de sommeil \" - conseils pratiques adaptés à chaque cas particulier - sont agrémentées d'anecdotes, d'exemples vécus et d'illustrations. Elles constituent une véritable source de bien-être car, faciles à suivre, elles changeront... vos nuits !\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Josette Lyon (Editions)","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54049205125462,"sku":"V2124461","price":3.19,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0935421.jpg?v=1779855066"},{"product_id":"dormez-bien-vivez-mieux","title":"Dormez bien vivez mieux","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54015849202006,"sku":"V577217","price":2.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Occasion - Etat Correct - Pliure très marquée, Taché, Tranche un peu abîmée","offer_id":54045827039574,"sku":"V231685","price":2.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0593236.jpg?v=1779865585"},{"product_id":"docteur-je-ronfle","title":"Docteur, je ronfle...","description":"DOCTEUR, JE RONFLE...\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nDr Gabrielle Cremer\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nISBN13 : 978-2-35934-019-8\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nRésumé :\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nRonflement banal et syndrome d?apnées du sommeil\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nAprès l?âge de 40 ans, plus de 60 % des hommes et 40 % des femmes ronfl ent épisodiquement\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\npendant leur sommeil. Si le ronfl ement banal n?a aucun impact négatif sur notre santé, il peut\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\ntoutefois masquer une pathologie moins anodine : le Syndrome d?Apnées du Sommeil. Ce dernier,\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\ns?il est sévère, doit être traité correctement. Faute de quoi il peut avoir un retentissement sur la vie\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nde tous les jours et sur la santé à moyen et long terme. Pour vous et pour les professionnels de la\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nsanté, il est donc essentiel de faire la distinction entre un ronfl ement banal et un Syndrome d?Apnées\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\ndu Sommeil.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nL'auteur :\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nLe Docteur Gabrielle Cremer est spécialisée en pharmacologie clinique. 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Dormir sans médicaments","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Etat Correct - Couv un peu abîmée","offer_id":54030055407958,"sku":"V240280","price":5.01,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0608028.jpg?v=1779878531"},{"product_id":"le-sommeil-retrouve-le-guide-incontournable-pour-mieux-dormir","title":"Le sommeil retrouvé : Le guide incontournable pour mieux dormir","description":"Prenez enfin vos problèmes de sommeil en main ! Des explications claires sur les mécanismes du sommeil, un tour d’horizon des troubles du sommeil au travers de témoignages, une palette de solutions détaillées par des spécialistes... ce livre rassemble toutes les clés des nuits réussies. Grâce à lui, vous saurez vers qui vous tourner quand se coucher devient un cauchemar et quelles pistes suivre pour construire  une stratégie adaptée à votre problème.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Alpen (Editions)","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Etat Correct - Un peu abîmé","offer_id":54047129403734,"sku":"V469346","price":2.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0926686.jpg?v=1779887053"},{"product_id":"10-minutes-pour-bien-dormir","title":"10 minutes pour bien dormir","description":"Anne Tardy, ancienne insomniaque et adepte des méthodes douces,  partage ses astuces naturelles et nous livre des exercices simples  et rapides pour retrouver un sommeil de qualité.  Une bonne nuit se prépare dès le réveil : du petit déjeuner jusque  sous la couette, découvrez tous ses secrets pour lutter en toute  sérénité contre l'insomnie et retrouver un repos réparateur.  10 minutes vous suffiront  pour vous réconcilier avec la nuit...\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Flammarion","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54046708629846,"sku":"V432535","price":2.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0908273.jpg?v=1779890322"},{"product_id":"sommeil-et-insomnies","title":"Sommeil et insomnies","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat - Pliure(s)","offer_id":54013793599830,"sku":"V541600","price":2.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Occasion - Etat Correct - Annotations intérieures","offer_id":54045583409494,"sku":"V177713","price":2.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0509767.jpg?v=1779890348"},{"product_id":"les-troubles-du-sommeil","title":"Les troubles du sommeil","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Etat Correct - Un peu abîmé","offer_id":54013333111126,"sku":"V263608","price":2.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54049525498198,"sku":"V482918","price":2.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0647180.jpg?v=1779898227"},{"product_id":"linsomnie","title":"L'insomnie","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54046689689942,"sku":"V342095","price":1.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0779879.jpg?v=1779899582"},{"product_id":"dormez-grace-aux-traitements-naturels","title":"Dormez grâce aux traitements naturels","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Etat Acceptable - Très Abîmé, Pliures","offer_id":54025770303830,"sku":"V196078","price":1.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54047113281878,"sku":"V196077","price":1.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0536782.jpg?v=1779907797"},{"product_id":"bien-dormir-au-naturel","title":"Bien dormir au naturel","description":"L'insomnie touche de nombreuses personnes, les causes sont multiples et complexes. 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Ecrit par d'éminentes spécialistes de la santé, vous y trouverez conseils et solutions pour résoudre tous les troubles du sommeil rencontrés par votre enfant, quelqu'en soit l'origine : Un programme adapté en fonction de vos impératifs et de la manière dont l'enfant réagit ; Des résultats positifs en 2 à 3 semaines ; Une méthode douce et persuasive, garante d'une efficacité durable ; Un large éventail de cas, traités en profondeur et toujours avec succès. Un ouvrage quasiment exhaustif, efficace et pratique.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Le Courrier du Livre","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54044262007126,"sku":"V369725","price":3.19,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0820942.jpg?v=1779909517"},{"product_id":"se-soigner-par-lhypnose","title":"Se soigner par l'hypnose","description":"Que vous souhaitiez tout simplement vous arrêter de fumer ou que vous souffriez de phobies, d'anxiété, de problèmes de poids, l'hypnose peut vous donner rapidement des solutions efficaces. Technique éprouvée, l'hypnose remporte, en effet, d'étonnants succès dans le traitement de multiples troubles d'origine psychologique.  Grâce à cet ouvrage, vous comprendrez clairement :  - ce qu'est l'hypnose.  - comment elle agit sur notre organisme  - quelles sont ses indications et contre-indications spécifiques.  - Ce que vous pouvez attendre de son action.  Enfin vous disposerez de tous les conseils utiles pour commencer un traitement dans les meilleures conditions :  - comment trouver un bon hypnothérapeute.  - Comment se déroule la première consultation.  - Quelles sont les différentes techniques d'hypnose.  - Combien de séances sont nécessaires, etc.  Vous saurez également dans quel cas pratiquer l'autohypnose et comment procéder.  Un guide indispensable pour tous ceux qui s'intéressent à l'hypnose.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Hachette Pratique","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Très Bon Etat","offer_id":54038058664278,"sku":"V2118406","price":19.19,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/1113393.jpg?v=1779909606"},{"product_id":"23-methodes-pour-vaincre-linsomnie","title":"23 méthodes pour vaincre l'insomnie","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54027521163606,"sku":"V396894","price":2.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Occasion - Etat Correct","offer_id":54031156117846,"sku":"V396895","price":2.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0862138.jpg?v=1779910918"},{"product_id":"linsomnie-reapprendre-a-dormir","title":"L'insomnie réapprendre à dormir","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54034547048790,"sku":"V281798","price":1.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0679504.jpg?v=1779915079"},{"product_id":"ameliorer-le-sommeil-des-petits","title":"Améliorer le sommeil des petits","description":"Quels sont les signes de fatigue chez un nouveau-né ? Comment aider son enfant à se préparer à dormir ? Comment calmer un bébé qui pleure la nuit ? Améliorer le sommeil des petits est fait pour tous les parents confrontés aux problèmes de sommeil. Construit de manière thématique et chronologique, ce guide vous permettra de répondre aux besoins et aux problèmes de votre enfant (de 0 à 2 ans) : le sommeil chez l'enfant : cycles, nombre d'heures, le rituel du coucher, l'angoisse de séparation, les poussées dentaires, les siestes, en vacances. Tous les problèmes de sommeil sont illustrés de témoignages et de situations réelles, avec de nombreux conseils pour aider son enfant à dormir paisiblement. Réconciliez votre enfant avec le sommeil !\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Larousse","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat - Page de garde écrite","offer_id":54022846972246,"sku":"V626802","price":2.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Occasion - Très Bon Etat","offer_id":54046539710806,"sku":"V626801","price":3.35,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0994060.jpg?v=1779919800"},{"product_id":"la-fatigue-au-quotidien","title":"La fatigue au quotidien","description":"La fatigue est-elle banale ou est-ce une vraie maladie ? Exprime-t-elle seulement nos angoisses, notre malaise à vivre ?  Il n'y a pas une fatigue mais des fatigues. Entre la fatigue normale, la bonne fatigue, liée à l'effort, et celle qui est due au surmenage de la vie quotidienne et aux effets d'une maladie, comment s'orienter, comprendre et lutter ? Comment traiter le syndrôme de fatigue chronique ? Qu'est-ce que la désormais fameuse \"maladie des yuppies\" ?  Jean-Paul Orth présente non seulement les divers types de fatigue, qu'il faut apprendre à reconnaître, mais aussi nos recours, sans complaisance ni triomphalisme.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Jacob Odile","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54014580719958,"sku":"V307213","price":3.27,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Occasion - Etat Correct - Ancien livre de Bibliothèque","offer_id":54032615309654,"sku":"V307214","price":2.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0723500.jpg?v=1779919919"},{"product_id":"sommeil-2","title":"Sommeil","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54041044123990,"sku":"V563069","price":2.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0956357.jpg?v=1779941378"},{"product_id":"fatigue-chronique-fibromyalgie","title":"Fatigue chronique. 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N'ayez plus honte d'être un couche-tôt ou un gros dormeur, d'avoir besoin de faire une sieste, ou à l'inverse, ne vous forcez plus à dormir à tout prix. \u003cbr\u003e\r\nApprenez à écouter votre horloge biologique et à respecter votre rythme. Découvrez la règle essentielle de l'adaptation, qui vous permettra, petit à petit, de profiter de vos nuits... et de vos jours.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Montsouris (Editions de)","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54035076874582,"sku":"V2002973","price":2.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/1057041.jpg?v=1779952052"},{"product_id":"linsomnie-2","title":"L'insomnie","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54040769921366,"sku":"V367641","price":1.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0817896.jpg?v=1779965845"},{"product_id":"mieux-dormir-au-naturel","title":"Mieux dormir au naturel","description":"Un sommeil régulier est la pierre de touche d'une bonne santé : lorsque vous dormez bien, vos niveaux énergétiques sont équilibrés, vous résistez efficacement aux coups de froid et aux rhumes, vous avez l'air plus jeune et plus reposé et vous êtes stable émotionnellement, avec une bonne concentration. Malheureusement, beaucoup d'entre nous souffrent d'un sommeil perturbé ou de problèmes de sommeil spécifiques comme l'insomnie. \u003cbr\u003e\r\nMieux dormir au naturel propose une approche globale pour dormir le mieux possible et combattre tous les troubles courants du sommeil, qu'ils soient récents ou chroniques. Ce guide de santé pratique explore les facteurs liés au style de vie, les circonstances et les problèmes de santé qui peuvent nuire à la qualité du sommeil. Il donne des conseils clairs sur les stratégies qui peuvent être employées pour équilibrer cet aspect fondamental de l'existence. \u003cbr\u003e\r\nGrâce à cette approche positive et à ces techniques à entreprendre de façon personnelle, Mieux dormir au naturel vous permettra de retrouver un bon rythme de sommeil rapidement et agréablement. Il explique les différentes phases du sommeil et du rythme circadien ; Offre des conseils alternatifs et des thérapies complémentaires, avec des suppléments naturels et des vitamines qui aident à combattre les désagréments perturbant le sommeil, comme le jet-lag, les maux de tête, les sautes d'humeur, l'anxiété, le manque de sommeil et l'insomnie ; Montre comment modifier les habitudes alimentaires nuisibles au sommeil, et suggère des aliments et des boissons favorables ; Vous apprend comment créer un hâvre de sommeil, en reconsidérant des facteurs comme l'éclairage, les couleurs, les textures et le rituel précédant le sommeil ; Propose des solutions naturelles, sans médication, pour passer de bonnes nuits grâce à la méditation, aux techniques de gestion du stress, aux conseils nutritionnels et aux techniques de rééquilibrage de l'énergie.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Lodi (Editions de)","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Très Bon Etat","offer_id":54046798184790,"sku":"V2061699","price":5.46,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/1084283.jpg?v=1779975134"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/collections\/sommeil-mini.png?v=1617564942","url":"https:\/\/test-livrenpoche.myshopify.com\/collections\/sante-bien-etre-sante-sommeil-dormir.oembed","provider":"Test","version":"1.0","type":"link"}