{"title":"Gymnastique","description":"","products":[{"product_id":"act-thin-stay-thin","title":"Act thin, stay thin","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":52512878494038,"sku":"V362035","price":2.27,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0809070.jpg?v=1770203473"},{"product_id":"guide-complet-et-illustre-de-tous-les-exercices-physiques","title":"Guide complet et illustré de tous les exercices physiques","description":null,"brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":52510781112662,"sku":"V25160","price":2.48,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0151136.jpg?v=1770203568"},{"product_id":"hanches-et-fesses-parfaites-en-10-minutes-par-jour","title":"Hanches et fesses parfaites en 10 minutes par jour","description":"Un petit effort quotidien pour un résultat visible : un programme facile à suivre, un rendez-vous avec la beauté et la forme. Les exercices en images : 4 exercices par jour en dix minutes maximum pour garder ou retrouver la ligne. Les mouvements en détail : chaque mouvement est illustré et clairement expliqué pour plus d'efficacité. La respiration : Inspirer et expirer en harmonie avec les mouvements.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Marabout","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":52515715907926,"sku":"V146313","price":1.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0455460.jpg?v=1770204575"},{"product_id":"le-stretching","title":"Le stretching","description":"En anglais, \" stretching \" signifie \" étirement \". Basé sur la détente et la parfaite connaissance de chacun des muscles de votre corps, le stretching est une règle d'hygiène formidable. À la base d'une éducation physique de qualité, ses applications sont innombrables : correction des mauvaises attitudes corporelles, lutte contre le stress, récupération postopératoire...  Cet ouvrage complet et abondamment illustré vous permettra de vous entraîner chez vous, seul(e) ou avec des ami(e)s. Vous apprendrez à mieux connaître votre corps, à améliorer votre tonus musculaire et à maîtriser votre unité psychophysique. Véritable philosophie du corps, sorte de \" yoga occidental \", le stretching vous apportera rapidement un équilibre et une harmonie intérieure incomparables.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : De Vecchi","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Etat Correct","offer_id":52535232037206,"sku":"V437426","price":3.89,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0914002.jpg?v=1770268141"},{"product_id":"un-super-corps-en-12-semaines","title":"Un super-corps en 12 semaines","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Etat Correct","offer_id":52534108193110,"sku":"V2115029","price":1.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0674736.jpg?v=1770291452"},{"product_id":"hanches-fesses-parfaites","title":"Hanches \u0026 fesses parfaites","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Etat Correct","offer_id":52536826003798,"sku":"V2064941","price":1.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0836569.jpg?v=1770300434"},{"product_id":"hanches-fesses-parfaites-1","title":"Hanches \u0026 fesses parfaites","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Comme Neuf","offer_id":52537751568726,"sku":"V368868","price":3.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0819731.jpg?v=1770321707"},{"product_id":"un-corps-de-reve-en-15-minutes-par-jour","title":"Un corps de rêve en 15 minutes par jour","description":"Finis les muscles mous et l'allure fatiguée! Voici un programme sérieux de restructuration du corps et d'amélioration de l'amplitude musculaire à pratiquer toute l'année! Résultats visibles en deux mois: corps tonifié et amélioration évidente de l'ensemble de la silhouette si l'entraînement est effectué avec sérieux... et régularité!\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Marabout","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":52537427755350,"sku":"V396711","price":3.89,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0861882.jpg?v=1770325838"},{"product_id":"un-dos-et-des-abdominaux-plus-forts","title":"Un dos et des abdominaux plus forts","description":"Les muscles de l'abdomen et du dos forment le centre de puissance le plus important de votre corps. L'entraîner et le développer améliorera votre forme et vos performances et vous permettra d'éviter les blessures. Voici un guide très pratique destiné aux athlètes de tous niveaux, du sportif du dimanche à l'athlète accompli. 165 exercices pour renforcer votre groupe musculaire central y sont décrits, illustrés et accompagnés de conseils d'entraînement. Entraînez-vous bien, développez vos muscles abdominaux et dorsaux et voyez les résultats !\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Vigot maloine","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Etat Correct","offer_id":52533916434774,"sku":"V264485","price":2.55,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0648729.jpg?v=1770336048"},{"product_id":"la-gymnastique-pilates","title":"La gymnastique pilates","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":52537628754262,"sku":"V2208236","price":3.89,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/1152714.jpg?v=1770336945"},{"product_id":"ronde-et-en-forme-fitness-pour-femmes-rondes","title":"Ronde et en forme : Fitness pour femmes rondes","description":"Fitness dans la joie : des exercices\t faciles pour la maison. Méthode Pilates pour débutantes : rééquilibrer le corps et l'esprit. Les meilleurs sports d'endurance : avoir la forme, faire provision de bonne humeur. Mini-programmes pour pauses éclairs : une aide efficace pour le dos, la nuque, etc. Relaxation par la respiration et les muscles : les meilleurs exercices.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Vigot (Editions)","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Etat Correct - Livre de bibliothèque, tampons présents","offer_id":52536304173398,"sku":"V2088481","price":3.19,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Occasion - Très Bon Etat","offer_id":54015015944534,"sku":"V346891","price":3.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0787180-1.jpg?v=1770343323"},{"product_id":"jolies-fesses-en-1-mois-suivi-personnalise-3-niveaux-dexercices-20-minutes-maxi-par-jour-alerte","title":"Jolies fesses en 1 mois : Suivi personnalisé 3 niveaux d'exercices 20 minutes maxi par jour alerte","description":"Avoir de jolies fesses en 1 mois, c'est possible avec un programme forme personnalisé. Vous n'avez pas le temps d'aller dans une salle de sport ? les exercices, seul(e) à la maison, vous lassent rapidement ? Thierry Bredel vous accompagne quotidiennement, chez vous, pour vous aider à retrouver des jolies fesses, fermes et musclées, en vous proposant : des conseils d'hygiène de vie ; des exercices de renforcement musculaires et endurance ; des massages ; un bilan à chaque fin de semaine\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Flammarion","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Etat Correct - Livre de bibliothèque, tampons présents","offer_id":52536750539094,"sku":"V558141","price":2.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0953851.jpg?v=1770343601"},{"product_id":"hanches-et-fesses-parfaites-en-10-minutes-par-jour-1","title":"Hanches et fesses parfaites en 10 minutes par jour","description":"Un petit effort quotidien pour un résultat visible : un programme facile à suivre, un rendez-vous avec la beauté et la forme. 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Grâce à l'utilisation du serpentin, une invention des années 90, ces exercices aquatiques aident à prévenir les effets néfastes de la sédentarité tout en permettant de goûter aux plaisirs de l'eau. Il est intéressant de noter que ces exercices s'adressent aussi aux personnes qui ne savent pas nager et à celles qui désirent garder leurs cheveux secs en se baignant.  Dans ce guide pratique, Nancy Leclerc explique quelles sont les précautions à prendre pour profiter pleinement de l'aquaforme. Elle propose une série d'exercices élaborés en fonction des qualités physiques à développer ainsi que des jeux aquatiques.  Des exercices de détente et quatre séances spécialement conçues pour les aînés et pour les femmes enceintes complètent ce programme d'entraînement inédit.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Les Editions Vauclair","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Etat Correct","offer_id":52537500172630,"sku":"V660345","price":1.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/1015089.jpg?v=1770359253"},{"product_id":"abdos-en-douceur","title":"Abdos en douceur","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Etat Correct","offer_id":52535538057558,"sku":"V417244","price":1.83,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0889913.jpg?v=1770369275"},{"product_id":"gym-tonic","title":"Gym tonic","description":"Le sport est aujourd'hui un loisir où la recherche du plaisir et du bien-être prime sur l'effort. Pour vivre pleinement votre sport et en faire profiter votre corps, voici un programme complet, 100 % détente et 100 % pratique :  ? Shopping  ? Diététique et hygiène de vie au quotidien  ? Evaluation de votre forme physique  ? Des séances réussies : échauffements adaptés, exercices simples et efficaces, étirements et assouplissements pour une bonne récupération\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Hachette","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":52537553060182,"sku":"V313255","price":2.69,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0734019.jpg?v=1770369514"},{"product_id":"abdos-fessiers-jambes-taille-guide-complet","title":"Abdos-fessiers jambes taille : Guide complet","description":"Dix minutes par jour suffisent pour avoir un corps ferme et sculpté. Retrouvez dans cet ouvrage des exercices simples et efficaces qui vous permettront d'obtenir la silhouette de vos rêves en très peu de temps. Adaptés à tous les niveaux, les programmes vous permettent de travailler la partie du corps que vous souhaitez.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : ESI","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Etat Correct","offer_id":52537877430614,"sku":"V2016320","price":2.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/1065578.jpg?v=1770378077"},{"product_id":"hanches-et-fesses-parfaites-en-10-minutes-par-jour-2","title":"Hanches et fesses parfaites en 10 minutes par jour","description":"Un petit effort quotidien pour un résultat visible : un programme facile à suivre, un rendez-vous avec la beauté et la forme. Les exercices en images : 4 exercices par jour en dix minutes maximum pour garder ou retrouver la ligne. 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Vous découvrirez comment entretenir la vitalité de votre visage et votre forme générale. \"La faciale-gym\" est un subtil dosage de réflexologie faciale et \"d'accommodation oculaire\". \u003cbr\u003e\r\nC'est une automédication naturelle que chacune peut s'appliquer à elle-même. Elle consiste en des stimulations des points réflexes et s'applique à tonifier les muscles du visage, tout en relaxant l'ensemble. Rajeunissement et santé, tel est l'enjeu de cette approche. Envisagez la vie avec bonne humeur et faites du temps votre allié ! Ce livre nous permet de passer les âges de la vie avec joie, estime et confiance.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Lanore","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54029349585238,"sku":"V2024887","price":6.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}]},{"product_id":"coaching-ventre-plat-et-taille-fine","title":"Coaching ventre plat et taille fine","description":"Un ventre rond ou gonflé, des poignées d'amour qui vous dérangent. Bientôt ils ne seront plus qu'un mauvais souvenir et vous aurez le ventre et la taille que vous désirez ! Dans ce livre, Julie devient votre coach ! Elle vous apporte sa méthode et ses astuces pour vous sentir bien et atteindre vos objectifs forme. Vous pourrez : travailler vos muscles posturaux pour vous tenir bien droit ; muscler vos abdominaux pour un ventre plat ; prendre conscience de votre «maison» et effacer vos poignées d'amour. \u003cbr\u003e\nLe résultat est rapide, vous avez de l'allure et de l'élégance ! Avec sa méthode accessible et adaptable à tous, Julie remet le bien-être au centre de votre vie, en vous expliquant comment : équilibrer votre alimentation - vous préserver des moments rien que pour vous - suivre chez vous, à votre rythme, un programme d'exercices ludiques et efficaces. Vous êtes mieux dans votre corps et plus serein, avec Julie vous allez atteindre votre équilibre de vie idéal !\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Leduc's Editions","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54037423522134,"sku":"V302673","price":1.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0715697.jpg?v=1779834709"},{"product_id":"hiit","title":"Hiit","description":"Le HIIT est la méthode d'entraînement révolutionnaire qui permet à ceux qui n'ont pas beaucoup de temps libre de se faire le corps des habitué(e)s des salles de sports. A partir d'une dizaine d'exercices faciles à mémoriser, ce livre vous propose des enchaînements de 10 à 20 minutes qui vont vous faire transpirer et vous muscler aussi bien que les séances de cardio d'une heure qui n'entrent jamais dans votre emploi du temps. \u003cbr\u003e\r\nAvec un mois de programme quotidien, toutes les astuces pour progresser et pratiquer confortablement, et des exercices et enchaînements qui s'adaptent à l'évolution de votre niveau.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Bookking International - Maxi Livre","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54015866274134,"sku":"V2040581","price":3.19,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Occasion - Très Bon Etat","offer_id":54032392290646,"sku":"V2149272","price":3.83,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/1074998.jpg?v=1779835854"},{"product_id":"un-ventre-plat-et-des-abdos-dacier","title":"Un ventre plat et des Abdos d'acier","description":"La méthode des 10 piliers. Elle permet à la fois au débutant et au professionnel de renforcer, modeler et tonifier toutes les parties du corps. Réservée jusqu'à présent à sa clientèle, il se décide aujourd'hui à dévoiler les secrets de sa méthode dans cette collection. Cet ouvrage décrit pas à pas la marche à suivre, fournit des exemples de séances d'entraînements et propose 100 fiches d'exercices. Plus spécifiquement consacré aux abdominaux et illustré de 400 photos, il vous permettra : d'obtenir des abdominaux toniques et un ventre plat, d'aboutir rapidement à des résultats surprenants, de vous entraîner en toute sécurité, d'être votre propre coach !\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Univers Forme","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Etat Correct","offer_id":54035464946006,"sku":"V2015599","price":4.04,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/1066007.jpg?v=1779845330"},{"product_id":"ma-gym-instinctive","title":"Ma gym instinctive","description":"Dès le réveil, instinctivement, les animaux prennent soin de bien préparer leur corps et leurs sens à l'activité ; dans la nature, toute défaillance physique ou tout défaut de vigilance peut être fatal... Son observation fine des animaux, et son expérience professionnelle et sportive ont conduit René Castagnon à concevoir une méthode inédite et efficace : Ma gym instinctive. Il vous propose un enchaînement d'exercices simples pour, au réveil, faire le plein d'énergie, dynamiser votre corps et stimuler votre esprit. Il vous place ainsi dans les meilleures conditions pour bien aborder chaque nouvelle journée. La gym instinctive, une méthode complète qui inclut : des assouplissements, un entretien ou un renforcement musculaire global, un éveil mental ; modulable en fonction : de votre temps disponible (séances de 10 minutes à plus d'une heure), de vos objectifs personnels les plus exigeants, de la mobilité et des possibilités physiques de chacun ; préventive car : elle vous prépare à l'activité physique et mentale de la journée, elle contribue à votre santé, votre bien-être, et ralentit les effets du vieillissement, elle peut à tout moment de la journée réactiver tonus et vigilance ; harmonisante par : la place accordée à la respiration, à la visualisation, aux sensations, la perception de plus en plus fine du schéma corporel, source de précision gestuelle et de coordination motrice, la sollicitation simultanée du corps et du mental ; accessible et efficace car : elle ne nécessite aucun équipement ni déplacement, se pratiquant de préférence allongé, elle s'adapte à tous, des sportifs confirmés aux personnes à mobilité réduite, les grilles d'évaluation permettent de traduire objectivement vos progrès.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Amphora","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Très Bon Etat","offer_id":54037409136982,"sku":"V1839419","price":3.83,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0718120.jpg?v=1779846861"},{"product_id":"6-minutes-par-jour-stretching","title":"6 minutes par jour stretching","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54029596590422,"sku":"V403559","price":2.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0871661.jpg?v=1779846965"},{"product_id":"beweglichkeits-training-ubungen-fur-mehr-flexibilitat-und-zur-muskelentspannung","title":"Beweglichkeits-training : Übungen für mehr flexibilität und zur muskelentspannung","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54028149358934,"sku":"V527180","price":6.18,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0939155.jpg?v=1779847028"},{"product_id":"posture","title":"Posture","description":"Qui ne s'est jamais retrouvé avachi sur son clavier au bureau ou voûté sans raison ? Résultat : un mal de dos lancinant, une raideur limitante, une perte de centimètres, mais aussi de dynamisme et de confiance en soi. Notre posture en révèle beaucoup sur nous, qu'il s'agisse de notre état physique ou psychologique. Préparez-vous à transformer la vôtre, cela changera votre vie ! Dans ce livre, retrouvez : - les solutions pratiques (position des pieds, port de tête, mal de dos, etc.) ; - les bénéfices psychologiques (meilleur rapport aux autres, assertivité, éveil) ; - 30 séances pour améliorer votre posture. \u003cbr\u003e\r\nLa collection : \" 7 minutes par jour \" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage). Le concepteur du programme : Jean-Luc André est kinésithérapeute et expert en mouvement fonctionnel. \u003cbr\u003e\r\nAprès 10 ans de recherches, de voyages et de rencontres avec d'autre praticiens, il a développé une thérapie par le mouvement unique et dynamique, et vit à présent à Bruxelles.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Hachette Pratique","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Très Bon Etat","offer_id":54041024758102,"sku":"V2089334","price":19.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/1096814.jpg?v=1779867516"},{"product_id":"le-precis-de-la-souplesse-le-guide-de-votre-bien-etre","title":"Le précis de la souplesse. Le guide de votre bien-être","description":"LE PRÉCIS DE LA SOUPLESSE Claudine Pons \u003cbr\u003e\nISBN13 : 978-2-35934-149-2 \u003cbr\u003e\nRésumé : Un guide pratique pour tous ceux qui veulent rester jeunes Une des différences fondamentales entre un corps jeune et un organisme vieillissant réside dans la souplesse de l'un et la rigidité de l'autre. Coach sportif à domicile, Claudine Pons, vous propose un programme tout en douceur pour retrouver rapidement votre souplesse. Des programmes adaptés à votre mode de vie et aux situations de la vie de tous les jours (au bureau, en voiture etc.) vous permettront de renouer avec votre souplesse jour après jour, et améliorer votre condition physique. Un petit guide résolument pratique qui va devenir le compagnon indispensable à votre bien-être ! \u003cbr\u003e\nL'auteur : Claudine Pons est professeur de culture physique diplômée d'Etat. Passionnée par son métier, elle créé en 2002 sa propre entreprise de cours particuliers à domicile.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Alpen (Editions)","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54038079897942,"sku":"V379899","price":1.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0837698.jpg?v=1779879595"},{"product_id":"gym-plaisir-pour-un-corps-de-reve","title":"Gym plaisir pour un corps de rêve","description":"Vous êtes déçue par les régimes \" yo-yo \" ? Les heures passées à la salle de sport n'ont pas donné les résultats espérés ? Pas de panique ! Grâce à ce livre, forme et beauté seront bientôt au rendez-vous ! Pour un corps parfaitement ferme de la poitrine aux fesses, rien de tel qu'un petit effort quotidien, qui raffermit les muscles grâce à des exercices simples mais bien ciblés. Les nombreux conseils alimentaires, de beauté et de bien-être vous aideront également à vous sentir mieux dans votre peau. Quittez donc votre canapé et en avant pour la gym plaisir ! Vous trouverez dans ce livre : Des exercices pour tout le corps afin d'avoir une poitrine ferme, un ventre plat, des jambes sublimes et des fesses en béton ; Des conseils pour une alimentation saine et des astuces minceur ; Les nouvelles tendances sportives, les meilleures méthodes de relaxation et des exercices à faire au bureau.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Chantecler (Editions)","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54029045334358,"sku":"V304299","price":1.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0718259.jpg?v=1779890459"},{"product_id":"coaching-ventre-plat-et-taille-fine-1","title":"Coaching ventre plat et taille fine","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54034499535190,"sku":"V328840","price":3.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0759908.jpg?v=1779890463"},{"product_id":"exercices-miracles","title":"Exercices miracles","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54044483289430,"sku":"V610224","price":2.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0678748.jpg?v=1779899333"},{"product_id":"le-guide-pratique-de-la-gym-grossesse","title":"Le guide pratique de la gym grossesse","description":"Un livre complet pour continuer la gym en toute sécurité pendant la grossesse et après l'accouchement.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nParce qu'une femme enceinte a besoin de bouger mais qu'elle doit le faire d'une autre façon, voici un livre qui présente des exercices à faire chez elle en toute sécurité. 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A vous la forme","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54015869518166,"sku":"V266492","price":4.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Occasion - Bon Etat - Avec jaq","offer_id":54032017588566,"sku":"V266491","price":4.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0652369.jpg?v=1779900660"},{"product_id":"isostretching-la-gymnastique-du-dos","title":"Isostretching. La gymnastique du dos","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Etat Correct","offer_id":54046748803414,"sku":"V2006938","price":6.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0714316.jpg?v=1779900750"},{"product_id":"gym-maternite-garder-la-forme-avant-et-apres-son-accouchement","title":"Gym maternité : Garder la forme avant et après son accouchement","description":"La grossesse et l'accouchement sont des moments très importants dans la vie d'une femme. Il se produit alors de nombreuses modifications tant sur le plan physique que psychique. Il est primordial de s'y préparer le mieux possible pour accoucher dans les meilleures conditions, accueillir l'enfant en toute sérénité et retrouver au plus vite son corps de femme. C'est dans cette perspective qu'a été conçu cet ouvrage qui propose une gymnastique douce adaptée à ce moment si particulier. Il comporte deux parties : une séance avant l'accouchement et une autre à pratiquer après, chacune spécifique à l'état du corps. Les exercices sont très simples à exécuter et sans risque pour le futur bébé. On trouvera également des conseils pour la vie de tous les jours ainsi que les gestes à faire ou à ne pas faire, pour son confort et sa sécurité. On pourra ainsi, mieux appréhender les modifications de son corps tout au long de la grossesse. Cet ouvrage est la clef d'une maternité épanouie et bien vécue.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : 2ème édition","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Etat Correct","offer_id":54045699572054,"sku":"V623075","price":2.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0992522.jpg?v=1779907841"},{"product_id":"hanches-et-fesses-parfaites-en-10-minutes-par-jour-3","title":"Hanches et fesses parfaites en 10 minutes par jour","description":"Un petit effort quotidien pour un résultat visible : un programme facile à suivre, un rendez-vous avec la beauté et la forme. Les exercices en images : 4 exercices par jour en dix minutes maximum pour garder ou retrouver la ligne. Les mouvements en détail : chaque mouvement est illustré et clairement expliqué pour plus d'efficacité. 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Personal trainer est votre guide d'entraînement individuel à domicile. Il vous permet de créer votre propre programme d'entraînement suivant votre potentiel et vos objectifs. Découvrez ainsi dans cet ouvrage tous les exercices nécessaires à votre forme physique. Avec Personal trainer, trouvez les moyens simples pour sculpter votre corps ; tonifier et renforcer vos muscles ; combattre le stress ; vous maintenir en forme ; perdre du poids. Pour chaque exercice, vous aurez : la posture illustrée par une photo ; un texte explicatif très détaillé ; les positions à éviter pour ne pas se faire mal ; les conseils du coach pour bien réaliser l'exercice.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Marabout","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Etat Correct","offer_id":54031925608790,"sku":"V557122","price":2.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0951682.jpg?v=1779934611"},{"product_id":"the-body-lean-lifted-stretch-yourself-slim-in-30-days","title":"The body lean \u0026 lifted. Stretch yourself slim in 30 days!","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Bon Etat","offer_id":54029505200470,"sku":"V263004","price":3.41,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0646127.jpg?v=1779944095"},{"product_id":"minceur-fiches","title":"Minceur (fiches)","description":"","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Etat Correct","offer_id":54034498814294,"sku":"V346102","price":2.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/0785965.jpg?v=1779953111"},{"product_id":"mon-cahier-hiit","title":"Mon cahier HIIT","description":"Brûler un max de calories en un minimum de temps, c'est possible ! Votre challenge : tout donner en 20 minutes chrono ! Le HIIT, c'est le training cardio + renfo le plus rapide et le plus efficace pour se galber et s'affiner. Bref, le training tendance chouchou des fi t-girls ! Le principe ? Un entraînement express à haute intensité, avec des exercices exécutés le plus rapidement possible. Vous transpirez, vous brûlez un max de graisses et vous musclez toute votre silhouette pour un résultat immédiat ! Réveillez la HIIT girl qui est en vous ! Avec Mon cahier HIIT : Mincissez en 6 semaines de training power ! Des séances explosives et ciblées pour tonifier les jambes, le ventre, le haut du corps... \u003cbr\u003e\r\nLe must : vous continuez à brûler 48 heures après la séance. En mode calories killer ! Dépassez-vous sur des défis HIIT ! Progressivement, la récup' entre les exos diminue, l'intensité augmente. Un max de challenge, un max de variété, un max de fun. Zéro répit, vous êtes une warrior ! Boostez vos résultats avec la nutrition anticellulite et brûle-graisse. Misez sur l'équilibre, la détox zéro sucre et la superfood. \u003cbr\u003e\r\nObjectif : plus mince, plus performante et plus musclée !\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nSource : Solar","brand":"Book Hémisphères","offers":[{"title":"Occasion - Très Bon Etat","offer_id":54046579851606,"sku":"V2040113","price":3.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8585\/8967\/files\/1074527.jpg?v=1779973723"},{"product_id":"dynamic-un-programme-pour-sepanouir-au-quotidien","title":"Dynamic. Un programme pour s'épanouir au quotidien","description":"En fusionnant les principes de disciplines orientales - yoga, chi-kong et occidentales - méthode Pilatres, musculation, step -, Dynamic associe pratiques modernes et philosophies anciennes. 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